徳島吉野川センチュリーラン（ハーフ）コース を 走りました。

　徳島吉野川センチュリーラン大会というサイクリング大会があり、出場しようかと思っていましたが、仕事が休みじゃなかったので、一人で試しに走ってみることにしました。とは言っても正規のAコース160ｋｍはちょっとしんどいので、Bコース88.5ｋｍに挑戦することにしました。
行ったのは昨日で正確には7日（金）です。三連休の中日ということもあり、天気も曇という予報でいいかなと思っていたのですが、実際当日はカンカン照りの猛暑でした。でもじっとしていてもしょうがないので2時半くらいに出かけました。出発地点は鮎喰川の線路下の広場です。正確にサイクルコンピュータをセットしていざスタートしました。このコースは結構土手沿いが多く土手の上だと結構車が怖いです。しかし景色は綺麗だろうとおもいきや土手わきには工場や鶏舎、牛舎などがあり臭いのなんのでした。吉野あたりでは土手の上は怖いので下を走りましたが、何故か砂利道の所がありスピードは山岳並に低下しました。ここで初めて自転車は砂利道でスピードが出ないとわかりました。前回自転車は砂浜は全く走れないと学習したところなのに応用がきかない頭だとわかりました。途中県道12号に合流しますが車と並走すると結構燃えます。車に負けまいと全力で漕いだりして頑張るし、道路の状態も良いので結構スピードも出ます。ということで行きは平均27.8ｋｍ位のスピードで走ることが出来ました。
折り返し地点が小島橋で引き返すというよりは、渡って南岸をしばらく走るというコースですが、それらしき橋が見えましたが橋の看板が見えななかったのでしばらく通り過ぎてしまいました。そしてやっぱりおかしいと思いスマホでナビでも見ようとおもい自販機の前で止まったところ、「プシュ～」という気の抜けた音が何回か自転車の前方下部でしました。やはりパンクでした。近くに釘とかないのになんでやろ～とか思いましたが、仕方がありません。ここで初めてのチューブ交換です。交換方法はネットのビデオで何回か見てましたし、会社で同僚が交換するのを見ていたりしたので何とか20分ほどで出来ました。そこには何故か風貌のおかしな人がやってきて、話をするとその人もスポーツ自転車でよく徳島の方へ行っていたとかおっしゃっていました。結構面白い人です。あの確率でパンクした私に出会うのも何かの縁ですね。
さて、帰りは吉野川の南岸ですが、行きと違い太陽を背にしているせいか、景色が綺麗に見え、ずっと土手の上ですが車は走ってなく快適に走ることが出来ました。しかし、若干向かい風だったので、あまりスピードが出ず、落ちてきたら平均２3ｋｍは下らないようにしながら走り続けました。阿波麻植大橋を渡ってからは、また北岸を走ることになりましたが、景色は綺麗がしんどい状態でした。帰りはスタート地点へは帰らずキョーエイで買い物をしてからだらだら帰りました。そのためか平均スピードは22.53ｋｍまで下がってしまいました。全走行距離92.69ｋｍで、実走行時間は4時間6分４３秒です。休憩はパンク修理があったため1時間少々でした。このコースの規定は5時間以内となっていますので、休憩を50分以内にすれば、完走できるということですね。もし参加するとしたら、何とかなりそうです。よかったよかった(^.^)

車輪は簡単にはずれるがタイヤはちょっとコツがいる。

日陰で良い場所でパンクしました。

おまけ

これは今日、文化の森で初めて匂った栗の花。生臭かったです(*_*)

ONE OK ROCK のThe Biginning の アレンジなど.

　だいぶ前に気に入って投稿した、ONE OK ROCK　のThe Beginning　ですが、今でも閲覧者はたまにあり「あらたえの湯」ほどではないにしても結構多いです。しばらくはこの曲飽きてましたが、久々に聞くとやはりいい曲ですね。シンプルなコード進行にもかかわらず、何故か心を打つのはなぜでしょう？オリジナルも良いけど、数あるコピー＆カバーの中から楽器別に選りすぐりを載せてみました。



　ギターはこの人が一番、かなりアレンジしてますがそれがいい！チューニングはちょっと特殊かな？　drop Dのような気もします。途中のライトハンド奏法は圧巻ですね。涙が出そうになります。






　この人のドラムの音は小気味よく聞きやすいです。スチックさばきも恰好よくいい感じ、このくらい叩けるように早くなりたいなって、まだドラムセット持ってないですが、自転車に飽きたらサンルームにセッティングして近所迷惑おかまいなしで叩きまくろうと思っています。すっきりするだろな～。(^.^)/・






　キーボードはあまり聞き比べていませんが、BGM的にアレンジして頂いたcomomochi さんのを貼り付けておきます。息抜にいいですね。ほっ・・・(*^^)v

ちょこっと鳴門コース 走りました！

　今日は久しぶりに自転車に乗りました。四日前に抜歯したこともあり運動を控えていた為か、かなり体がなまっていた為と、スカパーでジロ・デ・イタリアを観すぎたため走りたくてムズムズしていたからです。山登りもちょっと飽きてきたころなので、今度は平地でちょこっと遠出を企てました。まず最初はシラサギ大橋を渡ることから始め、小松海岸を満喫し、月見が丘公園で休息し、鳴門ウチノ海総合公園から鳴門スカイラインに入り小鳴門新橋を渡り大麻町大谷に抜ける峠をぬけ、藍住町から四国三郎橋を通って帰るルートです。ほぼ予定どうりの道でしたが、小松海岸を抜けたころに「鳴門徳島自転車サイクルロード」なる看板を発見しそのとおり走りました。途中工事で迂回路があったりしましたが、なかなか景色もよく空いてていい道路でした。しかし、月見ヶ丘公園にはいけずに休憩は鳴門ミリオンになりました。鳴門のスカイラインは下りるところを間違えて海まで行き、また頂上に上るはめになり山岳コースが一回増える結果となりました。11号線に入ったころ峠越えの脇道らしきものがあり、国道を行けば楽に抜けれるにもかかわらず、何者かに誘われるかの如く脇道に入っていきました。峠越えは眉山で鍛えてましたので、150ｍ位の峠越えはどうってことはないのですが、距離走っていたのでちょっときつかったです。でも途中に湖もあり景色もよかったです。

　実は、長距離を走った理由はもう一つあり、職場の同僚からレースに出ないか？との誘いがあったからです。レースは170kmほどもあり、ハーフコースですと80ｋｍくらいみたいです。ですから今回のコースはルートラボでは７４．７Kmで、実際走った私のサイクルコンピュータでは８４kmのハーフコースの距離を設定しました。所要時間は４時間３７分ですが、ゆっくりだらだら景色を楽しみながら走ったので仕方がないですが、どれくらいだとレースに出られるのか見当が付きません。平均スピード１８．２ｋｍですからもっと伸ばさないといけませんね。!(^^)!

スカイラインの廃墟から鳴門大橋を臨む

騒音で問題の淡路の風力発電機

この下に斜度１０度の直線下りがあり超気持ちよかったです！
最高スピード54.8kmを達成しました！

この橋がかなり遠かったです。

何故か成田山のお寺があったので拝んできました。

miwa 『ミラクル』 いいね！

　


　miwa　とかいうシンガー・ソング・ライター　の紹介です。かなり前から知っていましたが、丸顔のかわいい子やな～くらいで、ミュージック・フェアで何回か見たくらいでした。最近また久しぶりにスカパーを見ると、なんと爽やかで笑顔の素敵な子なんだろうと感心しました。今の季節ピッタリの感じの曲で、映像も端っこにチャライ男はいるものの、爽やかな初夏の雰囲気でいい感じです。シェリル・クロウのファンだけあって、演奏スタイルもギターを弾きながらのものですが、最近踊りまくるアーティストが多い中、何故か新鮮さを感じます。曲作りもなかなか良くて味わいのあるメロディーに、これまた透明感のある声が気持ちいいです。







おまけ：この曲もかなり乗りのいい曲なんですが、どこかで聞いたような気がします。
でもかなりmiwaちゃんのモードになっておりそんなことはどうでもいいでしょう。

建築物環境衛生管理技術者試験 受けます！

　建築物環境衛生管理技術者試験って、こ難しい名前の試験やな～てお思いでしょうが、一般に言う「ビル管理士」の試験の事です。コノ手の試験とかいうものは、ここ数十年間受けたことがなく、自動車免許以来合格していません。一回「情報処理士」とかいう試験を受けたことがあるのですが、あまりやる気がなく試験場に行く電車に一本乗り遅れ、出来も悪くみごと不合格でした。まあそれがトラウマみたいな感じとなり、かれこれ30年何も取らずに来たのですが、今年度から一緒になった同僚が毎日がんばってこの試験の本を読んでいるので、まねして買って読んでいたら、まわりからガンバっとるなあとか、試験受けるんやな～とか言われ、その気になってしまいました。受講料が￥13900もするので、これまたあまり乗り気ではないのですが、まあ入社して2年にもなり何もと取らないのも何ですし、丁度実務経験2年が受講資格なんでギリギリセーフの状態で、思ったが吉日で受けることにしました。しかし、この試験、結構範囲が広く7科目もあり難解です。試験は全て５択形式で、過去問題からほとんど出るとのことです。ということは過去の問題と解答をパターン形式で暗記すれば合格できると考えました。内容を理解していてはとてもでないですが、半年で理解することはできません（私の場合です）。試験の制限時間は一日６時間で１８０問ですから、一問２分しかありません、あれこれ考えていては合格できません。反射的に答えを見抜く脳の回路が必要です。パターン認識というか問題と解答の関係のみを結びつける能力、これが合格する秘訣だと思いました。たぶん理論であれこれ考えていては結果は裏目に出るように思います。同じような試験に挙げられるのが知能指数の試験の様に思います。あの試験は決して知能や知識が優秀なのではなくて、ある脳の回路の回転が速いだけです。一種の要領のよさみたいなところがありますよね。誰でも訓練すればいい成績が出せるような気がします。ちがうかな～・・・。

イケメン松平健太 すごい！

　最近フランスで世界卓球選手権が始まっています。
家内が卓球好きで、私もつられて趣味で2年以上卓球をしていますので興味があり、テレビ大阪とかJ－SPORTSでやっているので見ていました。卓球界でアイドルと言えば福原愛ちゃんですが、一回戦で世界１６６位の韓国選手に敗れてました。最近強くなってきた石川佳純　ちゃんも３回戦敗退、ダブルスも男女全部負けてしもうたんですが（一応男子は３位）、男子シングルスでは一人イケメン松平健太（22）があす準々決勝です。卓球自体日本では根暗のスポーツみたいに見られがちで、愛ちゃんと佳純ちゃん以外アイドル的な存在は無く、男勢はブ男や肥満体の方が多かったのですが、最近子供顔が無くなり、欧米的な彫の深いイケメン顔になってきた健太君が大活躍となっています。これを機に日本でも卓球ブームになってほしいものです。

イケメン　松平健太！

ヒルクライムにハマってます。

　春はサイクリングに適した季節ですね。たまたま職場の友人に勧められて始めたサイクリングですが、結構ハマてしまいました。今まで道路でクルミのよなヘルメットを被って、バンパンに体にへばりついた服を着た人を見ると、かっこ悪いなとか、自分では格好いいと思ってんのかな～とか思ったり、なんでこんな坂道を苦しみながら、ひいこら自転車漕いでんのかなとか思っていたのですが、いざ自分がそうなるとは夢にも思いませんでした。まあ、恰好はともかくこの自転車っていうやつは、かなりの優れものだという事に気付きました。人間の能力を他のエネルギー源を使わずに最高に発揮する道具だと思ったからです。歩くスピードが大体時速５km位ですが、自転車はMaxで40～70km位、平均でも15～25km位は出ます。ゆっくり走る自動車並みの性能を、たかが10万円少々の自転車が人力のみで達成してくれるのです。今日も約3時間で神山森林公園経由のコースを走ってきました。おもえば新車購入からはや半月、この間に4回走りました。一回目はブログに書いた西武公園-眉山山頂-八万コースでした。二回目は西武公園-眉山山頂-西武公園の引き返しコースでした。というのは出かけるのが遅かったため帰りが真っ暗になり早く帰りたかったからですが、暗闇の下りの山道はメチャ怖かったです。自転車のライトはうす暗くてほとんど前は見えません、小さな溝や石ころでもあのスピードでしたら大転倒です。しかし幸運にもこけずに帰ってこれました。これで眉山は制覇したなどと大きなことは言えませんが、同じとこばっかし走るのは面白くないので次は神山の森林公園にしました。先週の土曜日でしたが、昼ころ出かけました。登り口までは平坦で鮎喰川沿いとかは、景色もよく爽快に走ることが出来ました。しかし登り口からは5kmほども続く坂道です。途中幾度かくじけそうになりましたが、何とか登りきることが出来ました。そして近辺の森を散策した後帰りは南側のコースを取ることにしました。同じ道はあまり走りたくないし、以前車で帰れたような記憶があったからです。まあスマホのナビを見ながらなんとか帰り着くことが出来ましたが、走行距離45kmで4時間くらいかかりました。そして今日はそのコースを逆から攻めてみました。鮎喰川沿いから県道207号の始点に入り、ひたすら207号を走ります、前回は県道27号を始点から走りましたので道はごく一部を除きほとんど違う道となりました。道はかなり空いてますが、たまに追い越していくトラックやバイクの排気ガスが臭いです。今まで自分も車で行ってたりしましたが、いざ自分が自転車を乗る様になると、車を運転する人たちがムカついてきます。排気ガスというとても体に悪い物質を吐き出して、自転車に乗っている私の肺の中に無理やり押し込んでいく、とてもけしからん人たちです。これでは何のためにサイクリングをしているのかわからなくなってきます。これは冗談ではなくて最近問題になってきているみたいです。サイクリングしてる人が肺がんでよく死ぬとか・・・、さて、話を戻して途中「大桜トンネル」というトンネルを抜けるとすぐ右に「神山森林公園」の看板が見えてきます。そしてしばらく登れば公園です。公園内は自転車禁止だったので、自転車担いで展望台まで行きました。何故かと言うと自転車駐車して盗まれるのが怖かったからです。公園最東の見晴らしのいい所で景色を楽しんだあと、ぽかぽか気持ちがいいので芝生で寝そべって休憩しました。最高でした！しかし、この公園4日前の土曜日といい連休半ばの今日といい人はほとんどいませんでした。3～４組の老人カップルと家族連れ1組がいただけです。ほぼ貸切状態で家族が野球場ほどある広場で遊んでいました。まあ何もない所なんでしかたがないのかな～。帰りは前来た登りの道を高速で下り、渡る橋を一つ間違えたため月の宮ゴルフの横を抜けて国府に出ました。幹線は車が多いので横道に入るとここいらはほとんど迷路ですね、田舎のポタリング状態ですが突然大御和神社にでてびっくりしました。そしてマルナカで買い物して帰り着きました。まあ回を重ねるにつれて疲れの度合いがだんだん減ってきて、次は大河原高原に挑戦したいところですが、ここは大変だと職場の友人が言ってました。登りが10km以上続くからです。ですからもっと別のところで鍛えてからにしようと思いました。

イルローザの森になっていた。ケーキ売ってるのかな？

 

公園から見た大河原牧場の風車。次はここやな！

 

南口の看板としん姫号

展望場からの眺め、紀伊水道対岸の工場が見えました。

ここで寝ました。