老化を止めるには！

シン様は３０才くらいの時、そろそろ老化を止めようかと思い、それまでやっていたTM瞑想をさらに続けることにしました。結果として止めるまではいかなかったのですが、半分くらいには抑えられたかと思います。もうすぐ５３歳なう。よって、４２歳に見られればOKかな。
老化の原因は
1．活性酸素によるDNAの損傷からの機能不全。
2.細胞分裂時のDNA両端にあるテロメアの減少による分裂限界。
3.加齢とともに起こる胸腺の萎縮による免疫機能の低下。
など、いろいろありますが.活性酸素増加の原因は、ストレス・悪い食品等があげられます。ストレスは精神的・肉体的両方ありますが、両者ともに瞑想は効果的、食品は知識がないと危ないし、食品添加物には要注意、アーユルヴェーダ的な解釈も役に立ちます。身体の新陳代謝を下げるのも手です。一般に代謝を上げると新しい細胞になっていいように思われますが、細胞の分裂回数が決まっているという説もありますし、呼吸の回数が決まっているという人もいます。ゆっくりな呼吸で代謝を下げて、最小のエネルギーで生きる、これが長生きの秘訣です。そんな生き方したくないって、ごもっともです。