老化を止めるには！

シン様は３０才くらいの時、そろそろ老化を止めようかと思い、それまでやっていたTM瞑想をさらに続けることにしました。結果として止めるまではいかなかったのですが、半分くらいには抑えられたかと思います。もうすぐ５３歳なう。よって、４２歳に見られればOKかな。
老化の原因は
1．活性酸素によるDNAの損傷からの機能不全。
2.細胞分裂時のDNA両端にあるテロメアの減少による分裂限界。
3.加齢とともに起こる胸腺の萎縮による免疫機能の低下。
など、いろいろありますが.活性酸素増加の原因は、ストレス・悪い食品等があげられます。ストレスは精神的・肉体的両方ありますが、両者ともに瞑想は効果的、食品は知識がないと危ないし、食品添加物には要注意、アーユルヴェーダ的な解釈も役に立ちます。身体の新陳代謝を下げるのも手です。一般に代謝を上げると新しい細胞になっていいように思われますが、細胞の分裂回数が決まっているという説もありますし、呼吸の回数が決まっているという人もいます。ゆっくりな呼吸で代謝を下げて、最小のエネルギーで生きる、これが長生きの秘訣です。そんな生き方したくないって、ごもっともです。

Webクリエイト課を卒業してからの事

　もうすでに頭の中は卒業後モードですが、皆様方いかがお過ごしでしょうか？
早３ヶ月が過ぎ、また元の鬱的生活に戻ると思うとぞっとしますが、ここで学んだことは何なのか整理してみることにしました。最初に思ったことは、人間は規則的な生活をしたほうが調子がいいということです。二つ目は適度に運動するほうがいいということです。三つ目は日常生活の中では人間関係があったほうが面白いということです。（一日中パソコン相手じゃいかんな、しかし教育やサービス業みたいに人間関係だらけもつかれるだろうな）
　就職という目標はあるけれど、今のご時世悪あがきのような感じもするし、乗り気のない仕事を自分をだましながらするのも人生の無駄時間のような気がする。生き方としてはバシャールの言う｛毎瞬、毎瞬自分がワクワクするようなことをやるということが第一です。」という有名なフレーズがありますが、この方法に尽きるような気がします。この言葉を聞いて否定的な言葉が飛び出すようではまだまだです。この生き方が完全に身についたとき人は人生を１００％生きていると言える状態だと思っています。----------　こんなブログ書いている暇あったら下の本早く読んでしまわなければって気が付きました。-------

内容紹介

須藤元気、知的生命体「バシャール」と、時空を越えた対話をおこなう。先端の量子物理学の世界をみても感じるように、私たちが暮らしている世界は、目に見えているものだけでなく、見えていないが、より本質的な世界があるのかもしれない。須藤元気が、ウィットに富んだ軽さの中に、白熱した知性をぶつけあった、知的生命体BASHARとの全対話記録。2007年8月に日本でおこなわれた、須藤元気と、ダリル・アンカのチャネルするBASHAR(バシャール)との3日間に及ぶ、時空を越えた対話。須藤元気からは、前作「レボリューション」(講談社刊)もそうだが、地球環境や人類の未来、貧困と富など、地に足のついた心やさしいスピリチュアリティへの視線を読み取ることができる。その須藤元気が、量子物理学などの最新の科学・哲学への深い知識を基に、地球や人類の未来について「バシャール」と対話した。巻末にむかってスピード感を増していく対話に登場するのは、実にさまざまなテーマ。「ポジティブな世界とネガティブな世界のパラレル・ワールド化」「2012年に起こること」「2012年ー2025年ー2033年ー2050年のタイムスケジュール」「枯渇しないエネルギー」「巨大ソーラー」「冨と貧困」「ビジネスの未来」「子どもの教育」「世界の根本物質構造」そして「須藤元気自身の過去と未来」についても語られていく。<スリリングな対話の一部ピックアップ> ◆ポジティブなエネルギーの臨界点は2012年に上にブレイクし、加速を続ける。 ◆同じく、下方向にブレイクするひとびともいる。 ◆無数にある、私たちが体験するリアリティ。それらは「パラレル・リアリティ」である。 ◆個人が体験するリアリティは、その個人が「選択」する。 ◆ポジとネガは、どんどん二極化していく。 ◆あなたが体験する物理的現実は、あなたの外側にあるのではなく、あなたの内側にある。 ◆地球への転生と地球人口の変化。 ◆驚きの事実。将来のAIのコンピュータと話すとき、実はあなたは、自分自身のハイヤーセルフと話している! ◆地上の氷は、どの程度溶けてしまうのか? いつ頃溶けてしまうのか? 水位の上昇はどの程度か? ◆無尽蔵のゼロ・ポイント・フィールド(量子ゼロ場)からのエネルギー。その構造。 ◆世界の根本3重構造。こうやって、世界は構成されてきた。 ◆フリー・エルギーの先端研究者にも欠けている、決定的な粒子の視点。 ◆黄金比は、私たちに驚異的な装置をもたらす。 ◆神はサイコロを振るとも言えるし、振らない、とも言える。両方が正しい。◆宇宙第四法則「あらゆることは変化する」 ◆情熱を行動することのチカラ。指導者の本質的な教えは「行動」からしか生まれない。◆須藤元気の魂は、どこから来て、どこに向かおうとしているのか? 　　Amazonより

柚子の効能・効果・飲み方

ゆずの栄養（柚子）は、意外にも多様で驚かされる栄養価です。

ゆずの効能・効果は昔から知られ、民間療法にも取り入れられて来ましたが、柚子の栄養素に秘密があったのですね！

◆ゆずの栄養価
ゆずの栄養素の中でも、注目されるのはビタミンＣやクエン酸の含有量です。
（ビタミンＣの含有率）
レモンの3倍！
温州みかんの5倍！
と言われています。

◆ゆずの免疫力強化・風邪予防・疲労回復・美肌効果

[ゆずの栄養成分]
・ビタミンＣ
・ビタミンＰ
・ミネラル（カルシウムなど）
・ペクチン
・有機酸（クエン酸など）

などが主な栄養素で非常に多く含まれています。

[ビタミンＣの効果]

ゆず（柚子）に多く含まれるビタミンＣの主な作用。
・風邪予防
・免疫力強化
・美肌効果
・疲労回復

※クエン酸は体内の疲労物質の分解を早める効果があると云われます。
※ビタミンＰはビタミンＣの吸収を高めます。
※ペクチンには整腸作用が認められ便秘や下痢に効果があります。
※リモネンなどの清油成分はゆず皮に含まれますが、ゆず湯（風呂）で　は、湯に溶け出したこの成分が皮膚の角質を保護し美肌効果が期待されます。

爽やかな香りだけでも充分なのに、
ゆずの栄養ってスゴイですね！

[柚子の飲み方]

空腹時は避けて、必ず5倍以上に薄めましょう。炭酸水やお湯割りでいいです。砂糖または塩を入れるか、栄養ドリンクで割ってもおいしく飲めるでしょう。じつはしんさまは、空腹時に2倍に割ってがぶ飲みしたら、二日間げりぴーになりました。早く下のマイケルのようなうんこがしたい！

スペイン・カタルーニャ（Catalonia）地方のクリスマス恒例の排便人形「カガネル（Caganer、「排便」の意）が、ことしも制作されている。 カタルーニャでは18世紀頃から、クリスマスシーズンになると有名人が排泄する姿を模した陶器の人形を自宅内に隠し、招待客に探させるのが風習となってい る。カガネルは翌年の豊穣（ほうじょう）、希望、繁栄の象徴とされる。写真は、故マイケル・ジャクソン（Michael Jackson）のカガネル（2010年11月17日撮影）。